أسماء أفضل 5 مشروبات لتحسين وظائف الكلى
أسماء أفضل 5 مشروبات لتحسين وظائف الكلى تلعب الكليتان دورا مهما في الصحة العامة لذلك يجب القيام ببعض الأمور التي من شأنها أن تحافظ على صحة الكليتين ومنها المشروبات المهمة لصحة الكلى والتي يسهل تحضيرها بالمنزل.
ما هي الكلى؟
الكليتان هما عضوان يقعان في البطن على جانبي العمود الفقري وهما بحجم قبضة اليد تقريبا وعلى هيئة حبة الفول، والكليتان مسؤولتان عن تنظيف الدم ويعملان على معالجة الدم من أجل فرزال السوائل الزائدة والمواد الكيميائية غير المرغوب فيها والتخلص من النفايات والسموم من خلال تحويلها لبول وتتم هذه العملية كل ساعة حيث يتدفق الدم بالكامل عبر الكليتين بمعدل 12 مرة مما يضيف ما يصل إلى 200 لتر من الدم كل يوم.
وتعمل الكليتين بجد ليلا ونهارا من أحل الحفاظ على الصحة العامة وتنظيف الدم لذلك فهي تساعد في تنظيم ضغط الدم وموازنة كمية الماء في الجسم وإدارة إنتاج الجسم لفيتامين د.
علامات مرض الكلى
يعاني الشخص المصاب بمرض الكلى من فقدان تدريجي لوظائف الكلى ويطلق على مرض الكلى اسم المرض الصامت، وهذا لأنه لا يظهر على المريض أعراض حتى يتطور المرض بشكل ملحوظ.
ومن أهم علامات مرض الكلى والتي يجب أن يتم الذهاب إلى الطبيب عند الشعور بها ما يلي:
- ارتفاع ضغط الدم.
- دم في البول.
- تغيير في عدد مرات الذهاب إلى الحمام وكمية البول التي يتم إفرازها.
- زيادة الانتفاخ حول الساقين والكاحليين والعينين.
- ألم في منطقة الكلى.
- تعب وإعياء عام.
- فقدان الشهية.
- صعوبات في النوم.
- الصداع.
- صعوبة في التركيز.
- كحة.
- ضيق في التنفس.
- قيء وغثيان.
- رائحة الفم الكريهة.
- طعم معدني في لافم.
- تشنجات في العضلات.
- شعور بدبابيس في أصابع اليدين والقدمين.
أسماء أفضل 5 مشروبات لتحسين وظائف الكلى
هناك عدد من المشروبات التي تساعد في تنظيف الكلى وتحسين عملها وسوف نتحدث عن أفضل المشروبات لتحسين وظائف الكلى كما يلي:
- الزنجبيل: تناول مشروب الزنجبيل دافئا أو باردا يعمل على تحسين وظائف الكلى بشكل كبير بجانب فوائد الزنجبيل المتعددة.
- خل التفاح: من المعروف أنه يمتلك قدرة عالية على تنظيف الجسم والتخلص من السموم مما ينشط وظائف الجهاز الهضمي بالكامل.
- عشب القراص: المسمى بنبات القراص والذي يستخدم لصناعة الأدوية التي تعالج أمراض الكلى هذا إلى جانب التخلص من البكتيريا وطردها من خلال المسالك البولية.
- شاي الكركم: مطهر طبيعي يساعد في تنظيف المعدة والأمعاء ويحد من الالتهابات كما أنه يعمل على تنشيط وظائف الكلى.
- عصير الشمندر: يوفر الشمندر العديد من المزايا الصحية لمناطق مختلفة من الجسم ومنها الكلى لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة.
وجدير بالذكر أن الماء يعد أفضل مشروب لتنظيف الكلى من خلال شرب كميات كبيرة من الماء ويمكن إضافة أحد المشروبات السابقة إلى أكواب الماء.
عصائر تساعد في تحسين وظائف الكلى
- عصير التوت البري: يعمل على تقليل احتمالية الإصابة بحصوات الكلى لأنه غني بمضادات الأكسدة، لذلك فهو من العصائر المميزة التي تحافظ على صحة المثانة.
- عصير البنجر: يعمل على خفض حموضة البول كما أنه يساعد في منع تكون الحصوات ويعد واحد من افضل العصائر التي تفيد الكلى والكبد.
- عصير الليمون: يحتوي الليمون على كمية كبيرة من فيتامين سي وهو عنصر مهم للحد من العديد من الأمراض وتقوية الجهاز المناعي، كما أنه يساعد في التخلص من سموم الكلى.
- جوز الهند: يحتوي ماء جوز الهند على نسبة كبيرة من الفيتامينات التي تعمل على تحسين صحة الجلد والبشرة والشعر كما أنه يقي من أمراض الكلى.
خضروات لتحسين وظائف الكلى
بجانب أسماء أفضل 5 مشروبات لتحسين وظائف الكلى هناك بعض الخضروات التي تساعد في تحسين وظائف الكلى ومنها ما يلي:
- الخضروات الورقية كالكرنب والجرجير.
- الفلفل الحلو.
- الفجل.
- اللفت.
- البصل.
- القرنبيط.
- الثوم.
نصائح لتحسين صحة الكلى
- الإقلاع عن التدخين: الأشخاص الذي يدخنون هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض الكلى وسرطان الكلى لذا فإن الإقلاع عن التدخين يعد خطوة رائعة لصحة الكلى في المستقبل.
- مراقبة ضغط الدم: يعد ارتفاع ضغط الدم عامل خطر للإصابة بأمراض الكلى لانه يمكن أن يتسبب في تلف الشرايين والأوعية الدموية داخل الكلى.
- إدارة مرضى السكري: مرضى السكري هو السبب الرئيسي لأمراض الكلى لذلك فيجب التحدث مع الطبيب حول كيفية إدارة الجالة ومراقبة صحة الكلى.
ضع في اعتبارك أن الشعور بالعطش هو أول علامة على أنك تعاني من الجفاف بالفعل لذلك يجب الانتباه وشرب الماء طوال اليوم مع معرفة أسماء أفضل 5 مشروبات لتحسين وظائف الكلى.
اقرأ أيضا: أفضل 5 طرق لعلاج التوتر والقلق
