هل من الآمن الحصول على تدليك عندما تعاني من آلام الظهر؟
هل من الآمن الحصول على تدليك عندما تعاني من آلام الظهر؟ غالبًا ما يكون الشروع في رحلة إدارة آلام الظهر من خلال العلاج بالتدليك احتمالًا مثيرًا. ومع ذلك، من الضروري أيضًا التنقل في هذا المسار مع مراعاة السلامة. عندما تعاني من آلام الظهر، يجب أن تفهم متى يكون التدليك آمنًا ومفيدًا ومتى قد لا يكون ذلك هو أفضل فكرة. خلاف ذلك، هناك احتمال أن تؤذي نفسك.
سوف يتطرق هذا الدليل إلى مجموعة متنوعة من المواقف، ويقدم نظرة ثاقبة لضمان أن تجربة التدليك الخاصة بك ليست فقط مريحة ولكنها أيضًا آمنة وتؤدي إلى رفاهيتك.
ما هو العلاج بالتدليك؟
بعبارات بسيطة، يمكن فهم العلاج بالتدليك على أنه معالجة الأنسجة الرخوة في الجسم. وهذا يشمل العضلات والأنسجة الضامة والأوتار والأربطة والمفاصل. قد تفكر في التدليك كعلاج سبا فاخر. ومع ذلك، فهو أكثر بكثير من مجرد تساهل.
يتمتع العلاج بالتدليك بمجموعة واسعة من الفوائد، ويركز التدليك العلاجي على التخفيف المستهدف لمشاكل محددة مثل الألم المزمن أو التوتر أو إعادة التأهيل من الإصابة.
يقوم المحترفون المدربون بإجراء هذه جلسات التدليك العلاجية. يستخدم المعالجون أيديهم أو أدواتهم للضغط على أنسجة الجسم. سيستخدمون تقنيات مختلفة مناسبة لكل حالة أو حاجة فردية. من الضروري التواصل مع المعالج الخاص بك أثناء الجلسات للحصول على أفضل النتائج والراحة. بهذه الطريقة، يمكنهم تبديل أسلوبهم أو التدليك إذا لزم الأمر
ما هي فوائد العلاج بالتدليك؟
كما ذكرنا، يقدم العلاج بالتدليك مجموعة واسعة من الفوائد إذا تم تنفيذ التقنيات من قبل متخصص معتمد. فيما يلي الفوائد الثلاثة الرئيسية للتدليك العلاجي.
1. زيادة تدفق الدم
العلاج بالتدليك مفيد بشكل خاص لزيادة تدفق الدم. تعمل إجراءات العجن على تحفيز أنظمة الجسم الشريانية والوريدية، مما يؤدي إلى توزيع الدم الطازج الغني بالأكسجين في جميع أنحاء الجسم. يمكن لهذه الدورة الدموية المعززة تسريع عملية الشفاء من إصابات العضلات، وتقليل الالتهاب، وتعزيز الأداء العام لأجهزة الجسم.
2. يخفف من توتر العضلات
يمكن أن يؤدي التوتر العضلي المزمن إلى إزعاج كبير. يعالج العلاج بالتدليك هذه المشكلة عن طريق الضغط المركز على العضلات المعقودة. تساعد إجراءات العجن العلاجية هذه في كسر الالتصاقات وتحسين المرونة واستعادة وظيفة العضلات الطبيعية. قد تؤدي الجلسات المنتظمة إلى نطاق أكبر من الحركة وتخفيف التوتر العضلي المؤلم.
3. يقلل من التوتر والقلق
العلاج بالتدليك هو أداة ممتازة لإدارة التوتر والقلق. تعمل الأجواء والموسيقى الهادئة، جنبًا إلى جنب مع التخلص الجسدي من التوتر من عضلاتك، على تحفيز استجابات الاسترخاء في الجسم. يمكن لهذه العملية أن تخفض مستويات الكورتيزول بشكل كبير، وهو هرمون التوتر الأساسي في الجسم، مما يؤدي إلى تعزيز الصحة العاطفية وتحسين الحالة المزاجية.
متى يكون من غير الآمن الحصول على تدليك عندما تعاني من آلام الظهر؟
على الرغم من أن العلاج بالتدليك يمكن أن يفيدك، إلا أنه من الضروري النظر في أمثلة على الحالات التي لا يجب عليك فيها التوجه إلى معالج تدليك لعلاج آلام الظهر، سواء على الإطلاق أو دون موافقة طبيبك.
بعد إجراء عملية جراحية على ظهرك
يمكن أن تكون عملية التعافي بعد العملية صعبة للغاية، خاصة عندما يتعلق الأمر بظهرك. قد يبدو التدليك خيارًا جذابًا للتعامل مع آلام الظهر بعد العملية .
ومع ذلك، يجب عليك التعامل مع هذا الأمر بحذر، مع الأخذ في الاعتبار حالتك البدنية بعد الجراحة.
قبل البدء في العلاج بالتدليك أو أي طريقة علاج بديلة أخرى، فإن استشارة الجراح أمر بالغ الأهمية. سوف يفهمون تفاصيل الإجراء الجراحي الذي تم إجراؤه ويمكنهم تقديم المشورة بناءً على التقييم الفردي لحالتك. يضمن اتخاذ هذه الخطوات استراتيجية تعافي آمنة وفعالة لإدارة آلام الظهر بعد العملية الجراحية.
إذا كان لديك عظم مكسور أو كسر معقد
إذا كان لديك كسر في العظام أو كسر معقد، فلا ينصح عادة بالعلاج بالتدليك خلال مراحل التعافي الأولية. من المحتمل أن يتداخل تدفق الدم المتزايد والضغط الناتج عن العلاج مع عملية الشفاء، أو في الحالات القصوى، يؤدي إلى تفاقم الإصابة.
بمجرد أن يؤكد طبيبك أن العظام قد شفيت، يمكن أن يساعد التدليك اللطيف في تخفيف تصلب العضلات وتحسين نطاق الحركة حول المنطقة المصابة. أبلغ المعالج عن إصابتك حتى يتمكن من ضبط تقنياته بشكل مناسب للحصول على علاج آمن ودقيق.
إذا كان لديك سبب غير عظامي لآلام الظهر
حتى عندما لا يكون ألم الظهر ناتجًا عن مشكلات عضلية أو هيكلية، فإن العلاج بالتدليك قد يوفر بعض الراحة. يمكن أن تسبب حالات مثل حصوات الكلى أو مشاكل الجهاز الهضمي ألمًا رجيعًا في الظهر. مع ذلك، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم بعض الآلام غير المتعلقة بالعظام.
قد يظل التدليك العلاجي بمثابة إجراء تكميلي للمساعدة في إدارة الألم والتوتر المرتبط بهذه الأمراض. تذكر مناقشة تاريخك الطبي وحالتك الصحية الحالية مع المعالج الخاص بك للحصول على أفضل خطة رعاية ممكنة ومصممة خصيصًا لك.
هل من الآمن الحصول على تدليك عندما تعاني من آلام الظهر؟
الآن بعد أن عرفت متى قد لا يكون العلاج بالتدليك مفيدًا لآلام الظهر، يمكننا أن نبدأ في النظر في الوقت الذي يمكن أن يساعد فيه التدليك في حالتك. إليك الوقت المناسب للحصول على تدليك لآلام الظهر.
إجهاد العضلات أو التوتر
يمكن أن يكون العلاج بالتدليك مساعدة هائلة عند التعامل مع إجهاد العضلات أو التوتر. وهو يعمل عن طريق الضغط وزيادة المرونة وتحسين الدورة الدموية في منطقة الانزعاج. يؤدي هذا النشاط إلى إطلاق ألياف العضلات المشدودة أو “العقد” التي تسبب الألم.
يمكن للجلسات المنتظمة أن تمنع التوترات المستقبلية عن طريق زيادة مرونتك العامة وتشجيعك على وضعية أفضل. يجب عليك دائمًا إبلاغ المعالج الخاص بك عن مكان وجود الألم ومدى شدة الشعور به حتى يتمكن من تصميم أسلوبه لتحقيق أقصى قدر من التأثير.
التهاب المفاصل أو التهاب الأوتار
قد يكون العيش مع حالات مثل التهاب المفاصل أو التهاب الأوتار أمرًا شاقًا بسبب آلام المفاصل وتيبسها.
يمكن للتدليك المنتظم أن يخفف بعضًا من هذا الانزعاج. يعمل الضغط والحركات المتضمنة في التدليك على تحسين الدورة الدموية في المناطق المصابة، مما يساعد على نقل العناصر الغذائية مما يؤدي إلى تقليل الالتهاب. علاوة على ذلك، يمكن لهذه التقنيات تحسين مرونة المفاصل.
ومع ذلك، تأكد من إبلاغ طبيبك بحالتك وشدة انزعاجك قبل الخضوع للعلاج بالتدليك، لأن بعض الحالات حساسة للغاية بحيث لا يمكن علاجها.
الفيبروميالجيا
بالنسبة للأفراد الذين يعانون من الفيبروميالجيا ، وهي حالة تتميز بألم واسع النطاق في العضلات والأنسجة الرخوة، يمكن أن يوفر العلاج بالتدليك راحة كبيرة. يساعد التدليك على تخفيف ضيق العضلات وتقليل حساسية نقطة الزناد. علاوة على ذلك، فإن تجربة التدليك المهدئة تقلل أيضًا من مستويات التوتر، وتحارب أحد مسببات الألم العضلي الليفي الأكثر شيوعًا.
يستخدم المعالجون المتخصصون في هذا المجال تقنيات محددة للعمل بلطف على المناطق الحساسة، مما يعزز مستويات الراحة أثناء الجلسات. قم بتوجيه المعالج الخاص بك بعناية لتجنب تفجره.
يمكن أن تكون فوائد التدليك لآلام الظهر عظيمة. ومع ذلك، على الرغم من أن هذه الجلسات مريحة وعلاجية، إلا أن سلامتك يجب أن تكون الأولوية. وبالتالي، اجعل هذا الدليل بمثابة نقطة البداية لفهم متى قد يكون العلاج بالتدليك مفيدًا ومتى يلزم الحذر.
الحصول على تدليك عندما تعاني من آلام الظهر
اقرأ أيضا: كيفية اختيار الأنواع المناسبة من العلاج بالتدليك لجسمك
