تعرف على كيفية اختبار أمراض القلب في المنزل
تعرف على كيفية اختبار أمراض القلب في المنزل ,هل أنت قلق بشأن صحة قلبك؟ من المهم أن تكون استباقيًا عندما يتعلق الأمر برعاية قلبنا. في منشور المدونة هذا مدونة موسوعة صدي البلاد، سنناقش كيفية التحقق من صحة قلبك وما يمكنك فعله للحفاظ على نشاطك.
انصت الى قلبك
صحة القلب ضرورية للحفاظ على عمل الدورة الدموية بسلاسة. للحصول على عرض أكثر دقة لصحة قلبك، يجب أن تطلب من طبيبك أو ممرضتك فحص القلب والسكري. تشمل الاختبارات البسيطة الأخرى التي يمكنك القيام بها لمراقبة صحة قلبك الاستماع إلى قلبك باستخدام سماعة الطبيب وقياس معدل ضربات القلب. بالإضافة إلى ذلك، فإن الحفاظ على النشاط البدني وعلاج الحالات الطبية ومتابعة أطبائك كلها عوامل مهمة في الحفاظ على صحة قلبك.
عد دقات قلبك
دقات القلب هي علامة على الصحة ويمكن التحقق منها بعدة طرق. يعد فحص معدل ضربات القلب يدويًا أبسط طريقة للقيام بذلك، ولكن هناك أيضًا أجهزة يمكنك استخدامها لقياس نبضات قلبك. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدام أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب لتتبع معدل ضربات القلب بمرور الوقت. سواء كنت تتحقق من صحتك أو صحة أحد أفراد أسرتك، فإن تتبع معدل ضربات قلبك يعد جزءًا مهمًا من الحفاظ على صحتك.
اخضع لاختبارات التمرين أو اختبارات الإجهاد
تعرف على كيفية اختبار أمراض القلب في المنزل
إذا كنت قلقًا بشأن صحة قلبك، فمن المهم أن يفحصك الطبيب. تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في إجراء تمرين أو اختبار إجهاد.
تبحث اختبارات الإجهاد في مدى جودة تعامل قلبك مع النشاط البدني.
تُستخدم اختبارات الإجهاد أثناء ممارسة التمارين لتحديد مدى استجابة قلبك في الأوقات التي يعمل فيها بأقصى طاقته.
يتضمن كلا النوعين من الاختبارات المشي على جهاز المشي الذي يجعل قلبك يعمل بقوة أكبر بشكل تدريجي.
من خلال التحقق من صحة قلبك، يمكنك التأكد من عدم وجود مشكلة أساسية يجب معالجتها.
إجراء مخطط صدى القلب
يعد إجراء مخطط صدى القلب من أفضل الطرق للتحقق من صحة القلب. يستخدم هذا الاختبار الموجات الصوتية لإنتاج تتبع أحادي البعد للقلب نستخدمه لإجراء قياسات دقيقة.
يتم إجراء مخططات صدى القلب عادةً كجزء من الفحص الروتيني، ولكن يمكن أيضًا استخدامها لتشخيص ومراقبة بعض حالات القلب. على سبيل المثال، يمكن أن يساعد مخطط صدى القلب طبيبك في تحديد ما إذا كان قلبك يعمل بشكل صحيح وتحديد أي تشوهات.
إذا كانت لديك أي أسئلة حول مخطط صدى القلب الخاص بك أو كنت ترغب في تحديد موعد زيارة متابعة، فلا تتردد في الاتصال بطبيبك. يمكنك أيضًا العثور على مزيد من المعلومات حول مخططات صدى القلب على موقع جمعية القلب الأمريكية.
قياس نبضك
هناك عدة طرق للتحقق من صحة القلب. إحدى الطرق هي قياس نبضك وإحصاء عدد ضربات قلبك في دقيقة واحدة (60 ثانية). يختلف معدل ضربات قلبك اعتمادًا على مدى نشاطك ويمكن أن يتأثر بعدد من العوامل، بما في ذلك الإجهاد والتمارين الرياضية والتدخين.
يمكنك أيضًا فحص ضغط الدم عن طريق وضع إصبع سبابة على الآخر والضغط لأسفل على أسفل ذراعك. متوسط ضغط الدم 120/80 مم زئبق. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فقد تكون قراءتك أعلى من ذلك.
إذا كانت لديك أعراض تشير إلى احتمال إصابتك بمرض في القلب، مثل ألم في الصدر أو ضيق في التنفس، فاستشر الطبيب. يعد فحص النبض وضغط الدم طريقة جيدة لمراقبة صحتك والتأكد من أنك تعتني بقلبك.
تحقق من مرض القلب التاجي
أمراض القلب مشكلة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى الوفاة. إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بأمراض القلب، فمن المهم أن تتحقق من صحتك بانتظام. تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في إجراء فحص لمرض القلب التاجي (CHD). يتضمن فحص أمراض القلب التاجية اختبار فحص يسمى تصوير الأوعية التاجية. يستخدم هذا الاختبار أشعة سينية خاصة لفحص أوعية القلب. إذا أظهر الاختبار أنك مصاب بمرض الشريان التاجي، فقد يوصي طبيبك بإجراء اختبارات أخرى، مثل فحص الكالسيوم التاجي أو مخطط كهربية القلب (EKG).
إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بأمراض القلب، فمن المهم التحدث إلى طبيبك حول المخاطر التي تتعرض لها وكيف يمكنك التحقق من صحتك. يمكن أن يساعدك فحص صحتك بانتظام في الوقاية من أمراض القلب والوفاة.
احصل على فحوصات الدم
صحة القلب مهمة، وهناك بعض الاختبارات التي قد يطلبها طبيبك لفحص أمراض القلب.
اختبار واحد هو اختبار ملف تعريف الدهون. يقيس هذا مستويات الصوديوم والبوتاسيوم والألبومين والكرياتينين في الدم. قد تشير المستويات غير الطبيعية إلى مشاكل مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية.
يمكن للأطباء أيضًا استخدام اختبارات الدم الأخرى لتحديد ما إذا كان الشخص قد تعرض لأزمة قلبية. وعلى سبيل المثال، قد يطلب منا رسم مخطط كهربى للقلب (ECG) وذلك لتحديد ما إذا كان هناك نوبات قلبية.
إذا واجهت أي علامات أو أعراض لمرض في القلب، فتأكد من مراجعة طبيبك. حتى إذا لم يكن لديك أي أعراض محددة، فمن المهم أن تتحقق من صحة قلبك بانتظام حتى تتمكن من اكتشاف أي مشاكل مبكرًا.
راقب ضغط الدم لديك
تعد مراقبة ضغط الدم عن كثب أمرًا مهمًا لصحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام. يعتمد الكثير من الأشخاص على الأجهزة الآلية للقيام بذلك نيابةً عنهم، ولكن هناك أيضًا طرقًا يدوية يمكنك استخدامها في المنزل.
لفحص ضغط الدم، حدد أولاً الشريان الموجود أسفل الإبهام في الجزء الداخلي من معصمك وضع إصبعين هناك. احسب عدد المرات التي تشعر فيها بنبضات قلبك. بعد ذلك، ضع ذراعك على طاولة بحيث تكون صفعة ضغط الدم بنفس ارتفاع قلبك (منتصف صدرك). ما لم يتم توجيهك بخلاف ذلك، يجب أن تأخذ قراءتين بمساعدة جهاز قياس ضغط الدم: الانقباضي والانبساطي. الرقم الانقباضي هو الضغط في شرايينك قبل دقات قلبك، والرقم الانبساطي هو الضغط بعد توقف قلبك عن النبض.
من خلال مراقبة ضغط الدم بانتظام، يمكنك اكتشاف أي تغييرات والحصول على نصائح حول كيفية خفضه. الحفاظ على صحة القلب مهم للصحة العامة، لذا تأكد من فحص قلبك بانتظام!
إدارة مستويات الكوليسترول والجلوكوز في الدم
تعد مستويات الكوليسترول والسكر في الدم من العوامل المهمة التي يمكن أن تؤثر على صحة القلب. يمكن لطبيبك فحص مستويات الكوليسترول لديك باستخدام فحص الدم، ويمكنه أيضًا مراقبة مستويات السكر في الدم لمعرفة مدى إدارتك لمرض السكري لديك. إذا كانت جميع الأرقام تبدو جيدة، فهذا يعني أنه قد لا يكون لديك مستويات عالية من الكوليسترول، لكن العقاقير المخفضة للكوليسترول تساعد في الحفاظ عليها في نطاق صحي وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
بالإضافة إلى إدارة مستويات الكوليسترول والسكر في الدم، يمكن لممارسة الرياضة أيضًا أن تخفض مستويات السكر في الدم. تشير الدراسات من عام 2015 إلى أن زيادة نسبة الكوليسترول HDL لها أهمية إحصائية في الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. من خلال تتبع أرقامك وإجراء تغييرات صحية على نمط حياتك، يمكنك الاعتناء بقلبك وتحسين صحتك العامة.
كن على دراية بأعراض النوبة القلبية
إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية، فمن المهم التحقق من صحة قلبك: ألم في الصدر، أو ضغط، أو امتلاء، أو عدم راحة. إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بنوبة قلبية، فاستشر الطبيب في أسرع وقت ممكن.
اخيرا نصيحه هونوا علي انفسكم وعلي من تحبون فان الحياه لا تستدعي كل هذه الضغوطات وان اشد ما يؤذي القلب هو الحزن فلا تحزن ولا تطون سبب حزن من تحب
