أفضل مساج
أفضل مساج غالبًا ما ننتظر حتى نصل إلى نقطة الإرهاق أو نشعر بألم جسدي أو إصابة قبل أن نفكر في حجز جلسة تدليك. يمكن أن يشعر التدليك بالتساهل أو الأنانية في بعض الأحيان ويمكن أن ينتهي بنا الأمر إلى انتقاد أنفسنا لعدم امتلاكنا القوة للتعامل مع الإجهاد مثل من حولنا.
ومع ذلك ، إذا فكرنا أكثر في فوائد التدليك لكل من صحتنا العقلية والجسدية ، فقد نبدأ في النظر إليها على أنها ضرورة وليست مجرد علاج.
فوائد أفضل المساج
بالإضافة إلى تخفيف آلام العضلات ، ومساعدتنا على الاسترخاء وتعزيز الدورة الدموية ، إليك 5 فوائد مدهشة للتدليك قد تعرفها الآن ؛
- مواجهة الآثار السلبية للجلوس
ليس هناك شك في أن الجلوس لفترات طويلة تسبب ضررًا لصحتك ، لكن هل تعلم أن التدليك يمكن أن يقاوم الاختلالات الوضعية التي تسببها ساعات من الجلوس بلا حراك؟ يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل آلام أعلى الظهر والكتف الناتجة عن الجلوس أمام الكمبيوتر ، بالإضافة إلى زيادة تدفق الدم (يؤدي عدم الحركة إلى نقص تدفق الدم مما قد يساهم في ارتفاع ضغط الدم).
- يهدئ القلق والاكتئاب
تم العثور على جلسات تدليك منتظمة لتقليل مستويات الاكتئاب والقلق هذا لأنها تحفز إفراز الدوبامين والسيروتونين – الناقلات العصبية التي تساعد على تحفيز الشعور بالاسترخاء والسعادة ، فضلاً عن تنظيم الحالة المزاجية.
مع وجود 1 من كل 6 أفراد يتعاملون مع الاكتئاب أو القلق في العمل في هذه اللحظة ، فمن المحتمل أنك ستعمل مع شخص يمكن أن يستفيد.
- يعزز المناعة
وجد أن التدليك المنتظم يزيد من عدد خلايا الدم البيضاء لدى الأشخاص ، وهو ما يلعب دورًا مهمًا في الدفاع عن الجسم ضد الأمراض.
- يحسن النوم ويعزز الراحة العميقة
نعلم أن التدليك يؤدي إلى إطلاق مادة السيروتونين ، وهو أمر ضروري بدوره لإنتاج الميلاتونين. هذا هو محفز النوم الطبيعي للجسم ويخبرنا عندما يحين وقت النوم.
أيضًا ، أثناء التدليك ، يقع معظم الناس في حالة عميقة من الاسترخاء والراحة ، والتي يمكن أن تؤثر إيجابًا على الجسم بطريقة مماثلة للنوم ، وبالتالي مواجهة الآثار السلبية لنوم الليالي السيئ.
- يخفف الصداع
تعتبر نقاط الزناد أو عقد العضلات سببًا شائعًا للأوجاع والآلام المستعصية التي تسبب الصداع النصفي وصداع التوتر. يمكن للتدليك بالتركيز على عقد العنق والكتفين والرأس أن يقلل من هذا الألم.
لذلك في المرة القادمة التي تشعر فيها بالذنب بشأن بعض الرعاية الذاتية التي تشتد الحاجة إليها ، لا تفعل ذلك! سيعزز صحتك الجسدية والعقلية ، وستكون بدوره أكثر إنتاجية وسعادة وأفضل وجودًا.
الحصول على أفضل مساج فرصة رائعة للاستمتاع بالحياة وسط ضجيج الأعباء والمشاغل الذي لا ينتهي، ويجب أن يجد كل شخص الوقت الكافي للاستفادة من التدليك واختيار الجلسات الأنسب له حسب الحالة الصحية والمتطلبات التي يبحث عنها الشخص.
اقرأ أيضا: مساج للوجه
